Jeśli będziesz unikał takich ćwiczeń jak: przysiady , wyciskanie na barki, martwy ciag to myślę, że bedziesz rósł tak jak do tej pory. Mam kuzyna co zaczął ćwiczyć na siłce w wieku 15 lat, teraz ma 20 lat i urósł od tamtej pory około 10 cm.
ja mam 15 lat i mam wiotkść stawów. mam wiotkość w nadgarstkach, łkociach, barkach, kolanach i stawie skokowym. najgorzej jest z barkiem bo mój bark działa na zasadzie hamaku. poprostu sie przemieszcza. to jest niestabilność barku wywołana przez wiotkość stawu. nie moge uczestniczycz w grach zespołowych, bo jak by mnie ktos popchnął to by mi bark [...]
A więc zaczołem ćwiczyć w wieku 15 lat,brać kreatyne w wieku 16 lat. Miałem kilka przerw od siłowni.Jeśli chodzi o trening to jestem pewien, ze jest on dobry bo widział go trener. W sumie to z dietą róznie jest, czasem coś wypije lub zjem pizze ale nie mozna sobie wszystkiego odmawiać. Nie pytam o porady do jakiego działu mam zawitać. Dobra, [...]
[...] od dziecka z tym ze nie tylko kulturystyką bo trenowalem juz wiele rzeczy (nozna, kosz, tenis), przeczytalem kilka ksiazek o sporcie i ciagle sie w tym kierunku doksztalcam dlatego tak mialem napisane w profilu kiedys bo cwiczylem wtedy tylko na silowni, teraz moim priorytetem jest boks dlatego to zmienilem, moj staz treningowy to praktycznie [...]
[...] doświadczenia w walce z jego zaawansowanymi adeptami nie możemy go ze 100% pewnością zaklasyfikować do żadnej z tych grup. Możemy jedynie snuć przypuszczenia i dywagacje. Dlatego fajnie, że dodałeś na początku to: „moim zdaniem”. „Składa się na to wiele czynników np: techniki - oczywiście wachlarz technik jakimi [...]
psonic - jezeli trenowalem kilka styli i prownywalem moje umiejestnosci z innymi przez lata to chyba trudno mowic o moim zwaezonym punkcie widzenia? ja wyrazam swoje zdanie - ale wiem ze kazdy ma wlasna wole i czy ostatecznie ktos pojdzie na inny styl to jego wybor - jezeli taki ktos nie poslucha kogos kto lazil po roznych sekcjach, klubach i [...]
Fluor czemu od razu chudy?? ja jestem taki dosyć "Tęgi" jak to mówią (nie gruby to już mam za sobą ;p) Mam 15 lat a alkohol dostane w większości sklepów
Na tematy wzrostu można powiedzieć że jestem specjalistą :) masz 173 i większość dziewczyn jest od Ciebie wyższa?? Niemożliwe ja stawiam że 90% dziewczyn będzie od ciebie niższych. Sam wiem po sobie ja nic nieurosłem od 15 lat do 18. a Pózniej skoczyłem kilka centymetrów.
[...] taki 6 tygodniowy czy 7 dmio cykl już nie pamiętam i zostało mi ze 140 tabs to mówię dorzucę do tego testa będzie gitara tym bardziej że z orali ostatni raz to ja metę z 15 lat temu jadłem i przez ten czas żadnych orali. To szkoda mi to wywalić teraz do kosza. Nie wiem co w tym jest czy oxa czy coś innego ale trochę fatu udało mi się przepalić [...]
przy wieku 15 lat i ektomorfiku na razie zapomnij o masie, bo masz metabolizm podkrecony do takiego stopnia, że musiałbyś jeść za 2 godziny. Zacznij wchodzić już w nawyki żywieniowe, a za kilka lat będzie coś z Ciebie. zdrowia
Mam takie wrażenie, że kiedyś była większa świadomość urazów niż dzisiaj. Pamiętam jak ja zaczynałem trenować w 15 lat temu full-contact i wszyhscy mówili jakie to niebezpieczne sparować, nawet w kasku. Dzisiaj każdy to olewa jakby nigdy nic i nie przejmuje się kompletnie tym. Faktem jest, że już po roku treningów otoczenie widzi, że coś jest nie [...]
[...] kariere w mma byl machida zagrozony poddaniem trojkatem przez ortiza. ludzie otworzcie oczy, poddanie rampagea a poddanie machidy to dwa rozne wyzwania. jackosn mimo 15 lat kariery nadal jest niebieskim paskiem w bjj, i tylko swoja zwierzeca sila uciekal z poddan. jones go obil, okopal to poddanie to zadna wirtuozeria jesli jones nie obali [...]
Klejcun:Niewiem czy przeczytals temat...chodzi mi o rozpisanie cyklu a nie porady jasnowidzow...on akurat nie jest od dawna dzieckiem i nie ma napewno 15 lat! a po drugi niewiedzialem ze np.19-latek(bo tyle wlasnie ma lat i jak juz pisalem starydy bral wczesniej) nie moze wazyc 60 kg!?!...czekam wciaz na konkretne odpowiedzi!
[...] sie gdzie 95 procent to jego wkłąd a nie 95 procent wkadu, odżywek. Pisanie że odzywki sa dla wszytskich jest błędnym myśleniem, jeżeli chłopak w wieku 14-15 lat po tygodniu ćwiczen kupuję 6 kolo mutant mass i do tego jakis proch na pompe puchnie po 3 miesiacach i wszem i wobec obwieszcza ale przy..... na siłowni jeste [...]
*** TWOJA CHWILA PRAWDY ***
